Türk Kahvesi Nasıl Yapılır, Pişirilir

Türk kahvesi nasıl yapılır, Türk kahvesi nasıl pişirilir mevzusu, neskafe ve filtre kahveler hayatımızda bu kadar yer etmişken işlenmesi gereken konulardan. Gerek Türk kahvesi yapımı zahmetli düşüncesi, gerekse neskafe vb. kahvelere alışkın olmamızdan kaynaklı Türk kahvesi ihmal edilir oldu evlerimizde. Ancak hem Türk kahvesinin sağlığa bir çok faydası mevcut, hem de yapılması oldukça basit. Özellikle geç saatlere kadar uyanık kalmak isteyenler için diğer kahve türleri yerine tercih edilmesinde yarar var.

Türk kahvesi yapımı
Read the rest of this entry »

Yağlı ciltler için öneriler

Sivilcelere daha çok meyilli olan yağlı ciltler için gerekli bakımları yapmak gerekir Melek’lerim. Cildi yağlı olan arkadaşlarımıza, daha önce yağlı ciltler için kil maskesi önerisinde bulunmuştuk. Ve sivilcelere karşı bitkisel bakım önerilerinede yer vermiştik, bir çok yazımızda. Cilt tiplerine göre bitkisel ya vda kozmetik bakım önerilerimiz arasına bir yenisini daha ekliyor ve yağlı ciltler için öneriler.

Ergenlik çağına gelinceye kadar herkesin cildi yağ ve nem dengesi bakımından normaldir. Ama 13- 14 yaşlarında seksüel hormonlar faaliyete geçmeye başlayınca işler değişir. O pürüzsüz ve saydam çocuk cildi hemen herkeste biraz da olsa yağlanır. Ergenlik sivilceleriyle karşılaşmayan gençlerin sayısı oldukça azdır.

Bu geçiş döneminden sonra cilt tipleri farklılaşır. Kimi insanların payına da yağlı bir cilt düşer. Bu bir talihsizlik midir? Böyle denilemez. Şanslı olanlar sadece normal cilde sahip olanlardır. Kuru, karma ve yağlı ciltler de özenle dengede tutulabilirler.

Yağlı ciltlere, kurutucu ve tahriş edici bir bakım uygulanmadıkça, kolay kolay kırışmazlar ve daha güzel görünürler. Bu açıdan avantajlı bile sayılırlar. Aslında kadınlarda aşırı yağlı cilde pek sık rastlanmaz. Bu sorun daha çok erkeklere özgüdür.

Cildimizin tipi, buluğ çağında, hamilelik ve menopoz döneminde veya ara mevsimlerde değişebilir. Özellikle sonbaharda yağlanma artar. Bu dönemlerin dışında değişiklikle karşılaşılacak olursa, önce kullanılan ürünlerden, sonra hormonal sorunlardan kuşkulanmak gerekir.
Read the rest of this entry »

Bölgesel zayıflama metotları

Bölgesel zayıflama tabiri son yıllarda çokça duyduğumuz bir tabirdir. Uygulamalar genellike belirli bir vücut tipinde, genetik yapıya istinaden toparlanmış yağ birikimi için kullanılmaktadır. Diyet ve Egzersiz ile sonuç alınamayan yağlanmalarda etkilidir.
İki vücut tipinin çoğunlukla tercih ettiği bölgesel zayıflama metotlarında, alt beden ve ya üst bedende biriken yağların çeşitli uygulamalar ile vücuttan atılması işlemlerine bölgesel zayıflama metotları denir.

Liposuction yöntemi, vücudun belirli bölgelerinde biriken yağı iğne görünümündeki özel bir kanille emme işlemine denir. Bu yöntem ağrılı ve zor bir yöntemdir. Bu yüzden genellikle lokal anestezi ile gerçekleşir. Bu yöntemde yağlar çekildikten sonra deri ve dokuda oluşan çökmeler için de tedavi uygulanır.

Lipoliz yöntemi, liposuction yöntemine benzemekle birlikte bir operasyon tarzı içermemektedir. İğne ile yağ hücrelerine kimyasallar enjekte edilerek yağ hücrelerini parçalama işlemidir. Bu işlemde vücutta parçalanan yağ hücreleri karaciğer ve böbreklerden geçirilerek vücuttan atılır.

Ultrashape yöntemi, ultrasonik ses dalgaları ile vücuttaki yağ hücrelerini parçalama işlemidir. Bu işlemin uygulanması vücutta hiç bir organa zarar vermez. Lipoliz gibi böbrek ve karaciğer üzerinden yağ atılımı sağlanır. Mezoterapi yöntemi, iğne ile uygulanan ve yağ dokusunu erici maddeler enjekte edilerek yağları eritme yöntemidir. Genellikle selülitlere uygulanır.
Karboksiterapi yöntemi, deri altı ve içindeki yağ hücrelerine karbonioktsit gazı verilerek uygulanır. Bu gaz kan dolaşımını da hızlandırdığı için faydalı bir uygulamadır.

Göbeğinizden kurtulmanın yolları

Oturuş pozisyonunuza dikkat edin. Dik oturun. Oturduğunuz yerde ya da ayakta iken fırsat buldukça göbeğinizi içe çekip bırakın. Beliniz de incelenecektir. Bol su için. Gövde kaslarınızı çalıştırın. Egzersiz topuyla vücudunuzu eğin, bükün. Eğer sırt ağrısı sorunlarınız varsa egzersiz topundan uzak durun. Hergün 20 defa mekik çekin.

Bir sandalyenin ucuna oturarak ayaklarınızı yere koyun, ellerinizi de kalçalarınızın tam kenarına sandalyeye koyun . Kalça, dizler ve bilekler birbirine 90 derece açı yapmalı. Ağırlığınızı dışa doğru verin, böylece vücut ağırlığınızı ellere ve bacaklara yüklemelisiniz. Kalça kaslarınızı sıkıp gövdenizi sabit tutarken, sol ayağınızı ve sağ elinizi kaldırın. Pozisyonu 10 saniye koruduktan sonra hareketi diğer kol ve bacağınızla tekrarlayın. Hareketi 10 kez yapın. Yere uzanın. Karnınızı içe çekn bırakın. Bu hareketi en az 10 defa yapın. Sırtüstü yatar pozisyonda, ellerinizi boynunuzun altunda kilitleyin ve bı durumda kalkıp dizinize kadar başınızı getirin. geri yatın.

Sırtüstü uzanıp avuçlarınızı göbeğinin tam altına koyun. Nefes alarak karnınızın şişmesini sağlayın, sonra da nefes vererek karnınızı içeri çekin. Beş saniye bekleyin. Bunu 8-10 kez tekrarlayın. Zeytin, kuruyemiş, avokado gibi tekli doymamış yağ içeren besinler tüketin.
Read the rest of this entry »